当代年轻人似乎陷入了一种集体疲惫：加班成为常态，焦虑如影随形，连睡眠都成了奢侈品。中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2023-2024)》显示，抑郁水平在青年群体中达到峰值。社交媒体上，“牛马”“摆烂”“躺平”“发疯文学”等词汇高频出现，背后折射出的不仅是身体透支，更是年轻人一场关于生存方式与价值选择的深层危机。
为什么相比中老年群体，年轻人“累点”更低？近日，梦百合家居董事长倪张根和知名媒体人易立竞针对这一话题展开了讨论，试图为年轻人提供一些逃离“无效内卷”的思路参考。此外，梦百合还联合小红书在上海举办了一场“年轻人压力归0计划”，从睡眠角度为年轻人提供支持与帮助。
“无效内卷”与“意义缺失”
年轻人疲惫的根源
倪张根在对话中直言：“无效内卷是效率问题，若一件事没有价值，对你的未来没有成长，就不值得卷。”这句话精准戳中了年轻人疲惫的核心矛盾——努力与回报的错位。
国家统计局的最新数据显示，2024年，全国企业就业人员周平均工作时长为49小时，按照5天工作制计算的话，日平均工作时长为9.8小时。一边是高强度工作，一边却是意义感的缺失，智联招聘的调研显示，Z世代普遍“感受不到工作的价值和意义，感觉自己是‘工具人’”。当“加班”沦为形式主义，当“努力”被异化为重复劳动，年轻人自然陷入“越忙越空虚”的怪圈。
“我从来不提倡加班。”倪张根表示，梦百合没有加班文化。但这并不意味着躺平，他鼓励年轻人跳出内耗陷阱、专注于“有效努力”：与其“浑浑噩噩地无效内卷”，不如“深度努力去做选择”，找到真正的解决方案。
倪张根介绍，在创立梦百合之前，他曾在5年内换了5份工作。其中一份是从年薪三十多万元的高薪工作，换成了月薪2500元、能够提供一年四次出国参展机会的工作，事实证明，经过深度思考的选择产生了积极的意义，出国的经验为后来倪张根捕捉海外记忆绵床垫市场商机，从广交会的一个外贸小摊位起步，一步步把梦百合打造成全球化的企业奠定了重要的基础。
对个体差异、幸运成分的存在，倪张根表示认同，但也指出，幸运往往是和“心心念念，必有回响”的吸引力法则相关的：“我们未来都是尘埃，因此不必过于焦虑，活好当下，带着好奇心、带着内心的自我激励，去找到更能让自己有成长的一条路，去让自己未来几十年活得更精彩一点。”
倪张根：
不必在意自己和世界“格格不入”
年轻人抑郁风险高，或许与社会角色的期待相关：一方面，年轻人步入社会后，面临着社会的多重期待与考验，另一方面，缺乏经验积累的年轻人背后尚未筑起稳固的社会支持，这给年轻人造成一种“与世界格格不入”的压力，网上流行的“发疯文学”正是这种压力的表达。
在这一方面，年近五十岁的倪张根却和年轻人十分相似。
“我和这个世界就是格格不入的，很多人都说我整天像一个战斗机一样。我不在乎这种批评，我要说真话，我相信一定有人喜欢我这样的。”由于性格直率，经常以与年龄并不相符的天真去“打碎”粉饰的假象，倪张根遭受了不少争议与误解。
“在我的词典里，真实比什么都重要。我可以接受被教育，只要是对公司好的，但不要恭维我，你恭维我，我会鄙视你。”他厌恶形式主义的迎合，推崇直言不讳的沟通，这种“反套路”的真诚，恰是年轻人厌倦职场PUA后的情感共鸣点。
倪张根提倡“尊重对的东西，挑战不对的东西”。比如，他反对职场官僚主义，鼓励年轻人向上沟通可以越级汇报：“当这个部门的领导是个无赖的时候，你必须向上汇报。”
这种不惧挑战权威、挑战世俗的性格特点，贯穿了倪张根创业的全过程。当几乎90%以上的中国人都秉持着“要睡硬床”的传统执念时，倪张根毅然决然地选择了站在科学的一侧，向传统“开炮”，哪怕代价是商业利益的巨大让步。
面对年轻人的“无效内卷”困局，倪张根也是这样鼓励的——不要害怕与世界格格不入，与其在无意义中内卷，不如挣脱世俗标准，带着好奇心去寻找自己人生的意义。
不鼓励“躺平”，但提倡学会“躺赢”
易立竞提出，虽然现在年轻人都喊着“摆烂”，但另一方面，年轻人也很关注养生，一边熬夜，一边吃保健品。倪张根对年轻人养生表示认可，他认为这也是“有效努力”的一个方向，先把自己的身体照顾好了，才能有机会看到美好的未来。
面对年轻人“容易累”的问题，倪张根不认可“躺平”，而是提倡年轻人学会“躺赢”：在职业方面，把更多的努力放在方向选择上，而在生活方面，则要学会如何保持更好的身体和精神状态。
作为家居行业的创业者，倪张根给出的解决方案是，帮助更多年轻人认识到睡硬床的危害，让年轻人拥有更好的睡眠。在与易立竞的聊天中，倪张根邀请了两位职场青年现场感受床垫对睡眠的影响，当两位青年躺在传统的椰棕硬床上时，腰椎明显悬空，腰椎下面放置手机能感受到明显的异物感；当在椰棕硬床上铺一层梦百合0压薄床垫时，青年腰椎得到了承托，压力感、异物感明显减小。
倪张根用“初二物理知识”解释梦百合0压薄床垫原理：“受力面积越大，局部压强越小”，梦百合记忆绵薄床垫通过贴合人体S形曲线，增加人体与床垫的贴合度，减少腰椎、颈椎压力，缓解身体疲劳，促进深度睡眠，而传统椰棕硬床因贴合度差，一边使与床接触的部位承受了更大的压迫，另一方面使与床不贴合的部位悬空无支撑，反而加剧疲劳。
受传统观念影响，很多年轻人还没有认识到硬床的危害。因此，梦百合还联合小红书在上海发起了“年轻人压力归0计划”，在年轻人聚集的来福士广场打造了一张巨型床垫，以6张梦百合0压薄床垫拼凑，给年轻人一个试躺的机会，现场建立科学的睡眠观念。
