双十一畅享“睛”彩|普瑞眼科给家长的儿童青少年近视防控指南

　　儿童青少年是祖国的未来，他们拥有无限可能性，但是近年来儿童青少年近视问题已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题，家长作为儿童青少年近视防控的守门人，也越来越关注儿童青少年近视管理，双十一畅享“睛”彩，普瑞眼科给家长整理了一份儿童青少年近视防控指南，科学防控近视，守护孩子明亮未来。

　　重视远视储备建立眼健康档案

　　儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储备量不足容易发展为近视，所以要及早建立眼健康档案，检测孩子屈光发育情况，从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。

　　分年龄管控控制使用电子产品时间

　　专注于手机、平板等电子产品时，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，容易诱发近视，要分年龄管控孩子使用电产品时间，0～3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3～6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　增强户外活动养成良好的用眼习惯

　　户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

　　精准近视防控多方合力共筑“防护墙”

　　普瑞眼科结合自身多年学术、技术、专业优势，创立“三维一体”近视防控体系,从预防、检查、控制三个维度为儿童青少年提供个性化近视防控方案。防控儿童青少年近视需要政府、学校、家庭、儿童和医疗卫生机构等各方面共同努力，需要全社会共同行动，营造爱眼护眼的视觉友好环境，合力共筑近视“防护墙”，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。